PILATES
Le Pilates est une gymnastique douce entre yoga et renforcement musculaire. Il permet de travailler les muscles profonds et d améliorer sa posture, son maintien, son équilibre et de gagner en tonicité.
C est une discipline accessible à tous.
FIT BALL PILATES
Il s'agit d'une variante de la gymnastique Pilates. Elle se réalise avec des gros et des petits ballons ( venir avec son ballon)
GYM DOUCE PILATES
Semaine paire: gym Pilates avec des petits ballons et des élastiques
Semaine impaire : gym Pilates avec des gros ballons ( venir avec son ballon)
BODY TRAINING
Cours simple et ludique accessible à tous.
Séance dynamique alliant le cardio et le renforcement musculaire.
Le but ?
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Améliorer votre niveau cardio-vasculaire
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Renforcer tout l’ensemble de votre corps
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Tonifier et affiner votre silhouette
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Eliminer un maximum de calories
Un cocktail vitaminé garanti !
YOGA RELAXATION
travail sur la respiration et sur les postures de yoga suivi d'1/4 d'heure de relaxation en fin de séance
YOGA PILATES
Allier 2 disciplines qui ont pour même but, connecter le corps et l’esprit. Un joli medley qui vous permettra de travailler à la fois les huits principes fondamentaux de la méthode pilates et les postures de yoga.
Un cours de yoga pilates est composé d’une alternance de mouvements pilates et de postures de yoga tenues statiques sur plusieurs respirations.
Il se décompose comme ceci :
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Prise de conscience du souffle (5min)
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Salutation soleil (5 à 10min)
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Corps de séance (40min)
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Relaxation (10min)
GYM ADULTE AGRÈS / SOL À PARTIR DE 16 ANS
Comme pour les enfants il s’agit d’un cours de gymnastiques aux agrès (Saut, barres, poutre et sol), où tous les niveaux sont acceptés.
Audrey propose différents ateliers mais libre à chacun de proposer un atelier et de travailler ce qui lui fait plaisir.
BABY GYM
2-5 ans / maternelle
Il s’agit d’un parcours ludique qui favorise le développement psycho moteur de l’enfant.
Il permet à l’enfant de progresser sur différent agrès et modules ou il peut sauter, grimper, tourner, se balancer.
Nous accueillons les enfants dès le plus jeune âge, accompagnés de leurs parents afin de vous permettre de partager un agréable moment en famille.
GYM ENFANTS ET ADOS
De 6 à 16 ans, par tranche d'ages
Gymnastique artistique (Aux agrès : saut de cheval, barres, poutre et sol).
Il s’agit avant tout de gymnastique de loisirs dans laquelle nous mettons en avant les valeurs du sport à savoir : respect, solidarité , confiance en soi et engagement.
Nous accueillons les gymnastes quel que soit leur niveau.
L’objectif de ce cours étant de progresser chacun à son rythme de façon conviviale et ludique.
GYM ADOS /ADULTE
à partir de 16 ans
Comme pour les enfants il s’agit d’un cours de gymnastiques aux agrès (Saut, barres, poutre et sol), où tous les niveaux sont acceptés.
Audrey propose différents ateliers mais libre à chacun de proposer un atelier et de travailler ce qui lui fait plaisir.